ok. A kiedy zacząć brać HCG i jak to się bierze? są dwie ampułki: proszek i ciecz. należy je zmieszać razem. Tylko ile powinienem nabrać w strzykawkę?? bo ni c.h.u.j.a nie rozumiem tego co pisza na necie. Nie mam nolvy do skrętu :/ Dzięki!
[...] generalnie wolalbym ~6-10g AAKG Trec'a + kofeine z tyrozyną niz bawic sie w marnowanie recovery drink przed treningiem, kupowanie juz posiadanych skladow supli jak aero i w efedryne... walilem przez 3 miesiace 200-1000mg kofeiny+arginine/aakg+cytrulina i wiem ze daje rade majac gowniane checi na trneing nie da Ci zabawiennego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta z dodatnim bilansem . http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - Tutaj poszukaj tematu o takiej diecie lub stwórz swój. Zgaduję, że Twój staż na siłowni jest zerowy tak więc jak już poprzednicy pisali odżywki sobie odpuść ewentualnie Białko serwatkowe jako uzupełnienie diety. Suplementy brać zaczynasz dopiero gdy już naprawdę ciężko trenujesz [...]
Stary byłem raz na 17:30 i jak zobaczyłem tych byczków to sobie obiecałem że już więcej się na 16:00 nie spóźnię :P Poza tym jakbym tam poszedł to musiałbym brac tam kogoś. Ja jestem za słaby na sparing partnera :P ,a co dopiero myślec o czymś poważniejszym. Moje gabaryty to na stójkę są ;]
Ale centymetr nie klamie wiec jednak cos rosnie. Po prostu jak trenuje 4 razy w tygodniu +prace na kopalni to ciezko jest mi dostarczyc to wszystko tym bardziej ze nie mam nawet gdzie brac tyle zarcia.
[...] odpowiednich ilosci graniczy z cudem. Piszesz zeby nie dublowac, ale czy to sie da ? W kazdej praktycznie odzywce i innych suplach sa te same witaminy. No nie wiem jak mozna nie dublowac chcac brac suple i odzywki w jednym zestawie. Ja teraz mam taki zestaw: T-100 Professional Strength N.O. Fury Glutamine-SR Gain Bolic 6000, [...]
palucio - cieszę się, że masz chęci i chcesz pomagac innym, ale by to robic samemu trzeba miec jakies doswiadczenie, Ty jak widzę masz niewielkie. kreatynę można brac tak na pusty żołądek jak i do posilku, nie odbije się to na efektach. pozatym przestrzegam przed objadaniem się przed treningiem, proponuje zjesc solidny posilek na okolo 1.5 - 2 [...]
Właśnie wysłałem do organizatorów maila z tym samym pytaniem. Jak tylko odpiszą to wkleję odpowiedź na forum. Treść: " Witam. Mam pytanie w związku z kategoriami wagowymi na mistrzostwach w bjj. Czy jeżeli zawodnik nie zmieści się w kategorii podanej na formularzu zgłoszeniowym, zostanie przesunięty do kategorii wyższej czy nie [...]
Pewnie nie oddychałes jak cwiczyles :D Kiedys mi tak głowe spompowało i cos mi sie tam w niej stało przy cwiczeniach bolala mnie z tyłu z czasem przerwa i przeszło:P moze masz to samo. Albo witamin potrzebujesz jakis. Zacznij brac Magnez moze pomoze.
Nie rób fazy nasycenie bo to i tak bedzie za dużo i się tylko zmarnuje bo organizm nie przyjmie tak wielkiej ilości kretki bież 2x dziennie po 5g możesz to brać z glukozą jak nie masz problemów z tłuszczykiem po 50g do porcji kretki. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
troche mi sie rozjasnilo ;) zamierzam tak zrobić : poniedziałek - siłka wtorek - areoby środa -siłka czwarek -areoby piatek - siłka sobota - areoby niedziela - wolne jak będe biegal to brac tylko 5 g kreatyny tak ? :)
[...] mam suplementy też mam i właśnie nie chce robić na zasadzie oo na chama bo lato idzie ! powoli a do celu chyba oczywiste ? :) Więc prosze o wypowiedź kogoś kto coś wie a nie tylko gada że za mało masz tego czy tego a ile musze mieć po 200 amp żeby cykl zrobić ? no litości ! ciekawe jak wy zaczynaliście odrazu kłuliście 20 amp koksu ? niesądze !
poćwicz na sucho z jakieś 3-4 miechy potem możesz wrzucić mono, lub nawet zrobić od razu cykl mono+ Cp, dextroza zbędna, resztę możesz spokojnie brać, z tą glutaminą to też się pospieszyłeś ale jak już jest to bierz;)
a jak najlepiej brać??bo na jedne stronce piszą ze PONIZEJ 85kg treningowe po 3X 1 miarka nietreningowe 2x 1 miarka a na innej stronce piszą ze tez ponizej 85kg treningowe 3X2 miarki nietreningowe 2X2 miarki ale mi sie zdaje ze chyba w tym drugim sposobie stosowania jest chyba za duzo..bo po przeliczeniu to wychodzi ze by sie brało 100 [...]
[...] tych po 2 mg(są pewniejsze - jeżeli masz z dobrego źródła) ale tych 2 mg musiałbys miec przynajmniej 200-300 sztuk !! - proponowałbym ci winko ip w strzałach - cena dobra i jak masz swojego dilera który cie nie wyciula to polecam winko ip- co do diety = to jedz duzo białka - NIE KUPUJ GEINERÓW - kup białkowe odrzywki, glutaminke, aminokwasy - [...]
dobra widzę, że muszę wyjaśnić i szerzej coś powiedzieć.***** mnie strzela jak się widzę w lustrze. Co do jedzenia mam styl francuski. Ale wole przedstawić mój dzień z jedzeniem. Wstaje o 6.00 rano bo dojeżdżam 30 kilosów do szkoły. Śniadanie wygląda tak, że jem kanapke + albo serek albo jogurt albo jajo, i tak nie jem całego bo skupiam sie [...]
Suplementy nie mają takiej przyswajalności jak produkty naturalne. Wiem to po sobie. Lepiej zajadać częściej nóżki wieprzowe niż brać codziennie sztuczny kolagen i glukozaminę. Te suplementy nigdy mi nie pomogły, a galaretka i żelki tak.
